Aktuality

Úvodní strana / Tenisová škola / Aktuality / JARNÍ KONDIČNÍ SOUSTŘEDĚNÍ ZADOV 2020

JARNÍ KONDIČNÍ SOUSTŘEDĚNÍ ZADOV 2020

Termín: 18. - 22.3. 2020

JARNÍ KONDIČNÍ SOUSTŘEDĚNÍ ZADOV 2020

 

Termín: 18. - 22. března 2020 (st - ne, možnost příjezdu v úterý večer)

Místo: Chata Churáňov, Zadov, Šumava

Určeno pro: členy RTA, členy TSCM, spřátelené rodiče a kamarády

 

cena: není jednotná (rozdíly jsou v délce pobytu, věku, počtu jídel, trénující/netrénující), orientačně upřesním, jinak bude zaslána každému do mailu

platba bude na účet: 670 100 - 220 998 4660 / 6210 

 

Náplň soustředění: běžky, běh, běh s holemi, posilování, případně kolo 

pokud nebudou sněhové podmínky, běžky se ruší. budou-li podmínky na kola, vezmeme kola. vše záleží na vývoji počasí. informovat budu v týdnu před zahájením soustředění v tomto příspěvku

 

- seznam přihlášených doplním dle vašich přihlášek včetně nástupu 

 

Základní vybavení:

- běžky skate (na bruslení, malé děti mohou i "klasičky"), hůlky dlouhé k ramenům, max. o kousek vyšší, boty na běžky na skate nebo kombi (u malých dětí možno jakékoli - není výběr v půjčovnách, pokud výběr dovolí - půjčujte běžky max 5cm delší než je výška postavy, lépe stejně velké jako je dítě nebo o 5 cm kratší)

- vosky netřeba, běžky na bruslení se mažou pouze skluzným voskem, připraví se v servisu nebo stačí zažehlit skluzný vosk doma

- běžecké vybavení, dvoje boty na běh, dostatek oblečení, více slabších vrstev (lépe než jednu tlustou mikinu), čelenky, čepice, rukavice, teplejší ponožky, funkční prádlo atd...

- přezůvky do chaty

- podložky na cvičení

- batůžek 

- případně kdo má: hodinky, sporttester, čelovka, masážní pomůcky atd.

-oblečení raději více než méně!!!

 

orientační denní program:

budíček 7:30

rozklusání 8:00

snídaně 8:30 -9:00

dopolední trénink 10-12

oběd 12:30

odpolední trénink I. 14-16

odpolední trénink II. 16:30-17:30

večeře 18:30

večerka 22:00

 

 

 

 

 

24.2.2020
podzimní soustředění 2019 zadov 2019 zadov 2019 - stabilizační cvičení