Aktuality

Úvodní strana / Tenisová škola / Aktuality / JARNÍ KONDIČNÍ SOUSTŘEDĚNÍ - ZADOV 2019 (finální info)

JARNÍ KONDIČNÍ SOUSTŘEDĚNÍ - ZADOV 2019 (finální info)

Termín jarního kondičního soustředění na Zadově: 20. - 24. 3. 2019

JARNÍ KONDIČNÍ SOUSTŘEDĚNÍ ZADOV 2019

 

Termín: 20. - 24. března 2019

Místo: Chata Churáňov, Zadov, Šumava

Určeno pro: členy RTA, členy TSCM, spřátelené rodiče a kamarády

 

cena: každý má individuálně spočtenou dle délky pobytu, poču jídel, věku, vezmu sebou na soustředění nebo zašlu do mailu každému

 

Náplň soustředění: běžky, běh, běh s holemi, posilování, případně kolo (pouze dospělí - sjízdné jsou pouze asfaltky, v lese komplet sníh, oficiální trénink na kole nebude!!!)

 

Po loňském prvním vydařeném pokusu je letos opět jarní kondiční soustředění na našem oblíbeném Zadově a naší tradiční krásné chatě. Po výtečné loňské zkušenosti s běžkami letos platí - bereme je všichni povinně. Ti, co byli loni, zjistili, že se naučil opravdu každý. A to, dle mého pohledu, i velmi solidně - v souvislosti s tím mne napadá, zda to bylo kvalitou instruktora nebo dokonalostí žáků :)) - zde ale nechám volný prostor pro vaši fantazii :))

 

 

Základní vybavení:

- běžky skate (na bruslení, malé děti mohou i "klasičky"), hůlky dlouhé k ramenům, max. o kousek vyšší, boty na běžky na skate nebo kombi (u malých dětí možno jakékoli - není výběr v půjčovnách)

- vosky netřeba, běžky na bruslení se mažou pouze skluzným voskem, připraví se v servisu nebo stačí zažehlit skluzný vosk doma

- běžecké vybavení, dvoje boty na běh, dostatek oblečení, více slabších vrstev (lépe než jednu tlustou mikinu), čelenky, čepice, rukavice, teplejší ponožky, funkční prádlo atd...

- přezůvky do chaty

- podložky na cvičení

- případně kdo má: hodinky, sporttester, čelovka, masážní pomůcky atd.

-oblečení raději více než méně!!!

 

denní program:

budíček 7:30

snídaně 8-9

dopolední trénink 10-12

oběd 12:30

odpolední trénink I. 14-16

odpolední trénink II. 16:30-17:30

večeře 18:30

večerka 22:00

 

Seznam přihlášených jak jsem měl nahlášeno (ti, co nejedou celý pobyt, upřesněte jakým jídlem začínáte/končíte - kvůli kalkulaci):

rosolovi 4x, út-ne

kafkovi 4x, stV - ne

petr fajmon út-ne

sára fajmonová út-ne

miki slezáková út-ne

jitka bezděková st-páO

niki bezděkov st-páO

matěj nový út-ne

miko nový út-ne

daniela kulová stV-ne

terka kryčová stV-ne

jirka kubeš st-páO

pechovi 3x st-ne

eliška krausová páO-ne

ivča lukešová st-páO

sofie lukešov st-páO

adam klepáč st-ne

lucka klepáčová páO-ne

lili šedivcová st-páO

nikol šedivcová st-páO

růženka karšňáková st-pá

honza karšňák páV-ne

vítek černý páV-ne

vlaďka černá páV-ne

ondra slezák páV-ne

míra vítek s manželkou čtV-ne  polopeze

zdeněk havránek s manželkou čtV-ne  polopenze

terka dudíková st-páO

roman klepáč st-páO

theo kozel st-ne

jana kozlová st-ne

vašek hrach páO-ne

vítek hrach páO-ne

 

vysvětlivky: např."útV" znamená: úterý večeře

 

těším se na vás....

Jirka Rosol

 

zde přesný seznam jak jsem dostal info od vás...

S...snídaně    O...oběd    V...večeře    U...ubytování

seznam út st čt so ne pozn. ubyt./ strava tren. celkem
    V U S O V U S O V U S O V U S O V U S O          
1 jiří rosol I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I út-ne      
2 ivana rosolová I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I út-ne      
3 julie rosolová I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I út-ne      
4 rozárka rosolová I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I út-ne      
5 petr fajmon I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I út-ne      
6 sára fajmonová I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I út-ne      
7 miki slezáková I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I út-ne      
8 lucka kafková         I I I I I I I I I I I I I I I I st-ne      
9 petr kafka         I I I I I I I I I I I I I I I I st-ne      
10 míša kafka         I I I I I I I I I I I I I I I I st-ne      
11 lukáš kafka         I I I I I I I I I I I I I I I I st-ne      
12 růženka karšňák.       I I I I I I I I I I I I I I I I I st-ne      
13 adam klepáč       I I I I I I I I I I I I I I I I I st-ne      
14 matěj nový I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I út-ne      
15 mikoláš nový I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I út-ne      
16 anička pechová       I I I I I I I I I I I I I I I I I st-ne      
17 alice pechová       I I I I I I I I I I I I I I I I I st-ne      
18 kája pech       I I I I I I I I I I I I I I I I I st-ne      
19 terka kryčová         I I I I I I I I I I I I I I I I st-ne      
20 danila kulová         I I I I I I I I I I I I I I I I st-ne      
21 míra vítek                 I   I   I I I   I I I   čt-ne      
22 vítková                 I   I   I I I   I I I   čt-ne      
23 zdeněk havránek                 I   I   I I I   I I I   čt-ne      
24 havránková                 I   I   I I I   I I I   čt-ne      
25 jitka bezděková         I I I I I I I I I I I I I I I I st-ne      
26 nikča bezděková         I I I I I I I I I I I I I I I I st-ne      
27 jirka kubeš                                         st-ne      
28 ivča lukešová I I I I I I I I I I I I                 út-pá      
29 sofie lukešová I I I I I I I I I I I I                 út-pá      
30 lili šedivcová       I I I I I I I I I                 st-pá      
31 nikol šedivcová       I I I I I I I I I                 st-pá      
32 terka dudíková       I I I I I I I I I                 st-pá      
33 roman klepáč       I I I I I I I I I                 st-pá      
34 vlaďka černá                         I I I I I I I I pá-ne      
35 vítek černý                         I I I I I I I I pá-ne      
36 honza karšňák                         I I I I I I I I pá-ne      
37 lucka klepáčová                       I I I I I I I I I pá-ne      
38 vašek hrach                       I I I I I I I I I pá-ne      
39 vítek hrach                       I I I I I I I I I pá-ne      
40 eli krausová                       I I I I I I I I I pá-ne      
41 jana kozlová       I I I I I I I I I I I I           st-so      
42 theo kozel       I I I I I I I I I I I I           st-so      
43 míša veselá       I I I I I I I I I I I I I I I I I st-ne      
44 ondra slezák                         I I I I I I I I pá-ne      
45                                                  

 

22.1.2019
zadov 2018