PRVNÍ POMOC
Stránky s informacemi o první pomoci, včetně praktických rad…
ANATOMICKO – FYZIOLOGICKÝ ZÁKLAD
anatomie




fyziologie





ZRANĚNÍ, PREVENCE ZRANĚNÍ
Příčiny:
- Neodborně vedený trénink
- Nevhodná raketa
- Špatná obuv
- Špatná úroveň tělesné kondice (horní/dolní zkřížený syndrom, posturální svalový korzet, vnitřní svalový aparát)
- Dopady jednostranné zátěže
- Špatná technika v rozporu s biomech.principy
- Hypomobilita a svalové disbalance způsobené nedostatečnou péčí o pohybový aparát
Nejčastější zranění:
- Puchýře
- Podvrtnutí a výron kotníku
- Místní záněty z přetížení (chronické mikrotraumatizace, „tenisový loket“, „tenisové rameno“)
- Blokace
- Natažení svalu
- Přetížení páteře, omezení pohybu, skřípnutí nervu – špatné držení těla
- Přetížení šlachového aparátu na DK
- Osteochondróza (osifikace chrupavek, zejména meziobratlových plotének)
- „růst“
- „Osgood – Schlatterova“ (aseptická osteonekróza, nejčastěji tuberositas tibiae, úpon 4-hl.stehen.sv. )
- „Scheuermannova nemoc“ (nedostatečná osifikace obratlových těl…hrudní kyfóza)
Další důležité informace
- Spolupráce s fyzioterapeutem
- Sportovní prohlídka
- Okamžitá reakce na lehká a častá poranění a zranění (předcházení dalším komplikacím)
- Stavba tréninkového programu v souladu s vývojovými dispozicemi dítěte (viz.téma“Specifika výuky…..“)